20251113

令和七年11月13日

今日は、全般的に不調だった。
どうも、集中力が欠けている。
集中力を高める食べ物を探してみた。
脳のエネルギー源となる糖質（ごはん、パン、バナナ、ラムネなど）、
DHA・EPAが豊富な青魚、
ビタミンB群を含む豚肉や卵、
集中力をサポートするナッツ類、
ダークチョコレート、大豆製品、そしてブルーベリー、
だそうです。
よし、明日から卵かけご飯を食べよう。
（終）